A dieta de trigo mouro consiste só nun produto principal, non é tan prexudicial para o corpo como algúns outros monoditas, xa que o trigo mouro é extremadamente nutritivo e contén moitas vitaminas. Segundo os nutricionistas, consegue un resultado bastante rápido coa súa brevidade. As recomendacións axudarán a saír da nutrición sen problemas para que os quilogramos estacionados non volvan.
Profesionais de Buckweizendiät
O principio da dieta de trigo mouro é unha nutrición durante unha ou dúas semanas só. Hai variedades máis suaves nas que se permite engadir froitas, mel, zumes naturais, kefir e iogur á nutrición. Tal dieta é máis fácil de transferir. Non obstante, o impacto é menor. Un resultado notable en pouco tempo é o que se espera de todas as dietas. A dieta de trigo mouro é curta e ao mesmo tempo ten un efecto concreto. En comparación con outras dietas mono, o corpo non esgota tanto o corpo, xa que este muesli contén moitas vitaminas e minerais. A eficiencia de tal dieta tamén é importante, a escala de trigo mouro é barata e accesible.
Desvantaxes de Buckweizendiät
En todosA dieta mono é posible esgotar o corpo. Non recibe moitas das substancias máis importantes, e incluso a tecnoloxía obrigatoria das polivitaminas en paralelo á dieta non fai a desvantaxe. Por este motivo, a nutrición en mulleres embarazadas, as mulleres que amamantan, as persoas con enfermidades crónicas ou con traballo activo están contraindicadas para non provocar a enfermidade. A hemoglobina diminúe cunha dieta longa, prodúcese a letarxia, o desmaio é posible e redúcese a atención. Cada dieta mono pode causar depresión. O estrés físico tamén afecta ao estado mental, ademais somos retirados de todas as alegrías habituais de alimentos durante tal dieta e cada día vémonos obrigados a comer o mesmo. A pesar das vantaxes do trigo mouro, só é difícil para o intestino, e quizais por flatulencia, dor, problemas dixestivos. Se aparecen estes signos, a dieta debería deterse. Cunha forte saída da dieta, é posible un curto conxunto de masa. O organismo esgotado consume os produtos que se permiten intensamente e agudízanlle en reserva para sobrevivir ao posible seguinte período estresante da folga de fame.
Menú durante 7 días en dieta de trigo mouro
Ten que comer de 150 a 250 g de trigo seco todos os días. Non se debe cociñar muesli verde ou marrón, senón caer. Para iso, parte do trigo mouro bótase con 2,5 partes de auga fervendo e o recipiente está pechado, envolto nunha toalla. Durante a noite rematará o muesli e as vitaminas que contén non se destruen. Ao mesmo tempo, o sal, o azucre, as especias están completamente excluídas, é dicir, o trigo mouro come "baleiro". Se é difícil mastigalo, o trigo mouro pode mesturarse cun kefir baixo. Hai catro comidas, a principal a 17-18 horas pola mañá. Asegúrese de beber moita auga e mirar o menú:
Día 1-7
- Almorzo: 50 g de trigo mouro, té verde sen azucre Segundo almorzo: 50 g de trigo mouro, auga
- Xantar: 100 g de trigo mouro, té ou auga
- Cea: 50 g de trigo mouro, té
Menú durante 14 días en dieta de trigo mouro
Se se adhire a unha opción dura, engádense 100 g de froitos secos, engádense unha cullerada de mel e froitas non editadas e verduras verdes da dieta diaria. Con sensación de fame entre os principais trucos do trigo mouro, podes beber kefir ou iogur sen aditivos e zumes de froitas. Neste caso, a dieta esténdese por unha semana porque o resultado non será tan obvio. A forma suave da dieta do trigo mouro é máis fácil de tolerar e fai menos prexudicado ao corpo. Un menú aproximado quedaría así todos os días:
Día 1-14
- Almorzo: 50 g de trigo mouro, café negro
- Segundo almorzo: un vaso de kefir ou un puñado de froitos secos
- Xantar: 100 g de trigo mouro, té
- Snack: un lanche con froitas ou verduras feas: mazá, pepino, tomate; Ou un vaso de zume de tomate (sen sal) Cea: 50 g de trigo mouro, podes condimentar con iogur sen aditivos
Resultados
Debido a que os hidratos de carbono son complexos no croup, a súa división prodúcese durante moito tempo, de xeito que unha sensación de saturación se produce rapidamente e permanece durante moito tempo. Con falta de nutrientes, o corpo comeza a sacar enerxía das reservas de graxa, o que significa que a libra adicional desaparece. Nunha semana podes perder ata 10 kg, pero os primeiros días que pode non saír debido a unha cantidade suficiente de hidratos de carbono. Canto maior sexa o peso orixinal, maior será a perda por nutrición. É imposible levar con tales dietas que debería haber un descanso duns meses cunha dieta completa e equilibrada, de xeito que o corpo consegue restaurar o subministro das substancias perdidas nun mono. Para que os quilogramos non volvan inmediatamente, tes que deixar a dieta sen problemas. Engade unhas verduras, carne, produtos lácteos e ovos no trigo mouro durante varios días e só deixe unha comida de trigo mouro.
Revisións de nutricionistas
Pódese salientar a dispoñibilidade do produto e o baixo contido de calorías dos procesos de nutrición. As desvantaxes do monodito son moito máis graves: a falta de vitaminas e minerais leva a problemas coa pel, as uñas e o pelo que conducen ao estiramento. A falta de proteínas na dieta leva á "queimadura" dos músculos e xeralmente se deteriora ben. A deficiencia de ferro leva á anemia. A desvantaxe da glicosa inhibe o cerebro, unha persoa vólvese letárgica, irritada e dorme mal ", afirma un nutricionista, un adestrador nutricional.